هل لديك أي مشاكل مع أسنانك؟ يجب عليك إجراء هذه التغييرات 5!

إذا بدأت مشاكل الأسنان الخاصة بك ، فأنت بحاجة إلى تغيير بعض الأشياء في نظامك الغذائي لتقليل توسع المشكلة. هذا سوف يزيل سبب المشكلة.

1. إزالة السكر من النظام الغذائي

يعد الطعام الذي يحتوي على نسبة عالية من السكر عدوًا كبيرًا للغاية لأسناننا. تشعر البكتيريا التي تسبب تسوس الأسنان بصحة جيدة في شركة السكر. الحل الأفضل هو ببساطة تجنب الحلويات أو المشروبات الحلوة والعناية بفمك بشكل صحيح.

2. تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن

استهلاك الفيتامينات والمعادن ضروري لصحتنا ، وكذلك للأسنان نفسها. ما نحتاجه:

  • فيتامين د
  • فيتامين ب 12
  • فيتامين سي
  • فيتامين ك
  • المغنيسيوم

3. استخدام زيت جوز الهند

نحتاج إلى تسخينه حتى يذوب ، وعندما يكون سائلًا بواسطة فرشاة أسنان ، نطبقه على الأسنان ببساطة عن طريق تفريشها كما لو كانت معجون أسنان. قم بذلك لمدة 5 دقائق على الأقل. يمكنك أيضًا شطف فمك بدلاً من تفريشه بالفرشاة ، ولكن يجب أن تمسكه في فمك لمدة 10 دقائق وتبصقه. بعد كل شيء ، شطف فمك جيدا وغسله معجون الأسنان العادي.

يحتوي زيت جوز الهند على آثار مضادة للجراثيم ومضادة للفطريات. لذلك يمكن أن يساعدنا في العناية بأسناننا.

4. حمض الفيتيك

لا يساعد على امتصاص المعادن من الطعام ، لذلك من الأفضل الحد من كمية الطعام في نظامنا الغذائي. البقوليات والبذور تحتوي عليه.

5. اصنع عجينة خالية من الفلوريد

مثل هذه العجينة أفضل بكثير لصحة أسناننا. لعمل ذلك ، ما عليك سوى خلط العديد من المكونات معًا ، والتي سنقدمها أدناه.

المكونات

  • ¼ ملعقة صغيرة من مستخلص النعناع ،
  • ¼ ملعقة صغيرة من الكلوروفيل بنكهة النعناع ،
  • ملعقة صغيرة من الماء المصفى ،
  • نصف ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند ،
  • ¼ ملعقة صغيرة من صودا الخبز
  • 3 ملاعق كبيرة من الأرض دياتومي

فيديو: CarbLoaded: A Culture Dying to Eat International Subtitles (أبريل 2020).

ترك تعليقك