سر تحقيق الخصر المثالي في 5 دقائق في اليوم!

هل سمعت عن التدليك اللمفاوي؟ تعرّف على كيفية صنعه ، وبفضل هذا ، ستقلل من خصرك بمقدار سنتيمترات زائدة من خلال قضاء 5 دقائق في اليوم.

خلفي

سنبدأ مع تدليك الأرداف. نحن جعله أساسا باستخدام أطراف الأصابع فقط. نجعل حركات دائرية تصل الأرداف من أكثر أو أقل من الركبتين.

تدليك الفخذ

استخدم إبهامك لممارسة الضغط في منطقة الفخذ. هذه النقاط تحفز إطلاق السموم ، ونتيجة لذلك ، تساعد في محاربة السيلوليت.

تدليك الركبة

لا تنسى العمل على ركبتيك ، والتي تعد أيضًا عنصرًا مهمًا في جسمنا. الجلوس على كرسي وتبدأ من الجزء العلوي من الرضفة في حركات دائرية تتحرك إلى الخارج.

تدليك الساق حتى الكاحل

أمسك كاحلك بيديك بالكامل ، ثم حركه ببطء في عناق خفيف. تذكر أن تفعل دائما في اتجاه واحد تدليك.

فيديو: تقنية يابانية لإنقاص 8 سم من محيط الخصر في 5 دقائق (أبريل 2020).

ترك تعليقك