عن طريق تناول هذه الخضروات واحدة سوف تتخلص من الإمساك وتطهير الكبد

البنجر هي الخضروات الفريدة. لديهم الخصائص الصحية التي عرفناها لفترة طويلة. ومع ذلك ، غالباً ما يتم التقليل من أهميتها ومازال يتم تناولها بشكل نادر للغاية. لهذا السبب نود اليوم أن نشجعكم على استهلاكهم ونخبرك كيف يمكنهم مساعدتك.

لنبدأ بما نجده في البنجر. أنها تحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية ، تقريبا. 44 سعرة حرارية في 100 غرام. لهذا فهي غنية بالفيتامينات مثل C, A, E, K, B6. أنها تحتوي على الثيامين, الريبوفلافين, النياسين, حمض الفوليك. لهذا فهي غنية بالمعادن مثل الكلسيوم, حديد, المغنيسيوم, الفوسفور, بوتاسيوم, صوديوم و زنك.

كيفية تحضير البنجر بسرعة

ليس من الضروري أن يكون تحضير البنجر أمرًا صعبًا ، لأننا ببساطة نشربه في شكل عصير للاستخلاص من خصائصه الصحية. إذا كان لديك طنجرة ضغط ، فستقوم بصنع شوربة لذيذة منها بسرعة كبيرة. إذا طبختها بشكل طبيعي ، أضف إليها 2-3 ملاعق كبيرة من السكر ، وسوف يجعلها طرية بشكل أسرع.

كيفية صنع عصير الشمندر

  • أي كمية من البنجر
  • تفاحة واحدة

قشر وغسل البنجر وقطعيها إلى قطع أصغر. نمر عبر عصارة مع تفاحة مقطوعة مسبقًا. سوف يكون العصير ألذ بعد ذلك. يمكننا أن نشرب فورا أو نخفف بالماء إذا كان قويا جدا.

لماذا أكل البنجر؟

بالإضافة إلى الإمساك وتطهير الكبد المذكورة سابقًا في العنوان ، تؤثر البنجر أيضًا بشكل كبير على ضغط الدم. أنها تستقر كمية خلايا الدم الحمراء. أنها تزيد من الطاقة وتحسين البصر. يؤثر إيجابيا على مناعتنا ويحسن وظائف المخ بفضل محتوى البيتين والتربتوفان.

البنجر يستحق الأكل في هذا الوقت من العام عندما نحتاج إلى تعزيز مناعتنا. موسم البرد على قدم وساق ، ويمكن للأشخاص الذين يستهلكون هذه الخضراوات الاعتماد على تأثيره الإيجابي على الجهاز المناعي.

فيديو: - علاج الامساك النهائي بدون ادوية تخلص من مشاكل القولون بخطوات بسيطه (أبريل 2020).

ترك تعليقك