بطنك كبير وأنت لست بدينة؟ قد يكون هذا هو السبب!

بطن كبير لا يعني دائما السمنة. ونحن لا نعني الحمل هنا ، ولكن هناك شيء مختلف تمامًا. إذا كنت تعاني من مشكلة في البطن البارز ، ولم تكن سمينًا على الإطلاق ، فقد تكون المشكلة في جانب الانتفاخ.

خذ على سبيل المثال الشخص النحيف والساقين والذراعين نحيفان ، لكن البطن تنتفخ مثل البالون. لا يمكننا مقابلة مثل هؤلاء الأشخاص مرة واحدة ، والسبب هو ببساطة التضخم المفرط ، والذي ينتج عن نظام غذائي غير لائق وتراكم دائم للغاز في المعدة. لذلك ، بطن كبير لا يعني دائما زيادة الوزن.

إذا كنا نعرف بالفعل ماذا نفعل الآن؟ هناك عدة طرق للتعامل مع هذه المشكلة وسنحاول مساعدتك.

اشرب المزيد من الماء

المياه غير الكافية يمكن أن تسبب مشاكل صحية كثيرة. عندما نشربه ، قد يظهر أيضًا القليل من الانتفاخ. لذلك ، ابدأ في شرب 6 إلى 8 أكواب من الماء يوميًا واستخدم النصائح التالية للتخلص من المشكلة.

الإمساك

إذا كان الإمساك مصحوبًا بالإمساك ، فهذه مشكلة يجب عليك محاربتها. تناول المزيد من الألياف الطبيعية للإمساك ، يمكنك أيضًا إعداد كوكتيل بسيط جدًا

المكونات

  • شريحة من الأناناس الطازج
  • عصير من 1 برتقال
  • 2 التين
  • 2 الخوخ
  • ملعقة كبيرة من نخالة القمح
  • ملعقة كبيرة من بذر الكتان

جانبا المشروبات الغازية

المشروبات الغازية تسبب الانتفاخ. لذلك ، يجب أن تتخلص من جميع مشروبات الفقاعات. تشمل أيضًا البيرة ، لكن من الأفضل التخلي عن الكحول لفترة من الوقت.

تنظيف الامعاء

في الأمعاء ، يمكن أن تتراكم ما يصل إلى 9 كجم من رواسب الطعام. كما أنها تجعل معدتك تبدو أكبر مما هي عليه بالفعل. لإزالتها ، يمكنك استخدام العديد من المكونات الطبيعية.

  1. اشرب المزيد من الماء
  2. عصير تفاح (نشرب كوبًا من العصير عدة مرات يوميًا ، نشرب كوبًا من الماء)
  3. عصير ليمون
  4. الأطعمة الغنية بالألياف

أكل ببطء أكثر

يمكن أن يكون سبب انتفاخ البطن أيضا الوجبات السريعة. لذلك ، حاول أن تأكل ببطء أكثر من المعتاد. قم بتحضير كوب من الماء وشربه من وقت لآخر لإبطاء وجبتك. يمكنك أيضًا محاولة قراءة شيء ما بينما يكون من الصعب عليك.

جانبا المنتجات التي تسبب الانتفاخ

هناك منتجات تؤثر سلبًا بشكل خاص على معدتنا التي تسبب الانتفاخ. في هذه الحالة ، يجب أن نتجنبها بشكل قاطع.

  1. بروكلي
  2. قرنبيط
  3. ملفوف
  4. الكثير من الملح
  5. البقوليات
  6. منتجات الألبان بكميات كبيرة جدا
  7. الأطعمة المقلية
  8. مضغ العلكة

العلاجات الطبيعية لانتفاخ البطن

هناك الأطعمة التي تمنع انتفاخ البطن. يجدر إدراجها في نظامك الغذائي.

  1. زنجبيل
  2. تسريب البابونج والنعناع والحكيم

فيديو: القذافي انا في طرابلس (أبريل 2020).

ترك تعليقك