هل تشرب القهوة كل يوم؟ انظر كيف يؤثر جسمك!

الصورة: صممه Freepik

أنا أحب القهوة ، وأشربها بشغف كل يوم في عدد من الكؤوس. في كثير من الأحيان يقول الناس لا تشربون القهوة ، إنه غير صحي. ومع ذلك ، لا يوجد شيء أسود أو أبيض وحتى شرب القهوة له العديد من المزايا. اليوم أود مشاركتها معك.

القهوة تسرع عملية الأيض

القهوة تساعدك على فقدان الوزن عن طريق تسريع عملية الأيض. كل ذلك بفضل محتوى الكافيين. أظهرت التجربة الموصوفة في مجلة علم وظائف الأعضاء التطبيقية أن الرياضيين الذين شربوا إسبرسو بعد التمرين زادوا بنسبة 66٪ في الجليكوجين العضلي وأن جسمهم حقق التوازن بشكل أسرع. تذكر ، مع ذلك ، أن القهوة تطرد المعادن أيضًا وتعزز احتباس الماء ، لذلك يجب عليك شرب المزيد من الماء والعناية بنظامك الغذائي.

إنها تساعد عمل الدماغ

أظهرت إحدى الدراسات على الخصائص الصحية للقهوة أن شرب ثلاثة أكواب يوميًا يقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر والخرف بنسبة تصل إلى 65٪. بالنسبة لمرض الشلل الرعاش ، تتراوح النتائج بين 30 و 60 في المائة.

القهوة يحسن المزاج

يحد الكافيين من تأثير الأدينوزين ، مما يجعل مزاجنا يتحسن ونشعر بالراحة. لذلك ، خلال يوم عصبي في العمل ، لا يوجد شيء أفضل من القهوة اللذيذة. وجد الباحثون في كلية الصحة العامة بجامعة هارفارد أن الأشخاص الذين يشربون كوبين من الإسبريسو يوميًا أقل عرضة للانتحار.

القهوة يقلل من خطر الاصابة بسرطان الجلد

نشرت مجلة المعهد الوطني للسرطان دراسة توضح أن شرب القهوة يوميًا يقلل من خطر الإصابة بسرطان الجلد بنسبة 20٪. تجدر الإشارة إلى أن سرطان الجلد سرطان شديد الخطورة.

يقلل من خطر الاصابة بسرطان الكبد

سرطان الكبد في المرتبة السادسة من حيث سرطان الإنسان. عندما نشرب القهوة ، يمكننا تقليل مخاطر حدوثها بنسبة 20 ٪ عن طريق شرب كوب واحد في اليوم. كوبان يقللان من هذا الخطر بنسبة 35 ٪ ، و 4 بنسبة تصل إلى 50 ٪.

فهو يقلل من خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري

أجرت كلية الصحة العامة بجامعة هارفارد دراسة وجدت فيها أن الأشخاص الذين يشربون قهوة واحدة يوميًا لمدة لا تقل عن 4 سنوات هم أقل عرضة للإصابة بمرض السكري من النوع 2 بنسبة 11٪ مقارنة بأولئك الذين يشربون القهوة من حين لآخر.

فيديو: كيف تؤثر القهوة على دماغ الإنسان (أبريل 2020).

ترك تعليقك